Geburtsvorbereitung

für werdende Mütter

VORBEREITUNGSKURS  FÜR WERDENDE MÜTTER

SCHWANGERSCHAFT - GEBURT - WOCHENBETT

In der Frauengruppe sprechen wir über alle Themen rund um die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett. Außerdem zeigen und üben wir mittels Atem- und Entspannungstraining mit Elementen aus Yoga für die Wehen- und Geburtsarbeit.

 

  • jeweils Montag  09:00 Uhr - 10:30 Uhr
  • Offene Gruppe
  • Teilnahme ab der 20 Schwangerschaftswoche jederzeit möglich.
  • Keine Voranmeldung erforderlich.
  • Pro Einheit € 18,- (90 Min.). 

 Der individuelle Weg zur Geburt - Mit Wissen den Einklang finden

Theorieteil:

  • Veränderungen in der Schwangerschaft und die häufigsten Beschwerden
  • Wie erkenne ich Wehen, Blasensprung usw.
  • Die verschiedenen Arten von Wehen
  • Was gehört in die Tasche für die Geburt und den Spitalsaufenthalt 
  • Die Phasen der Geburt - Atmung - Gebärpositionen, Entspannung, Massage, Schmerzlinderung, PDA, Kaiserschnitt usw.

Nach der Geburt:

  • Erstes Anlegen im Kreißzimmer, Bonding, Mögliche Komplikationen
  • Stillpositionen, Milcheinschuss, Brustwarzenpflege, Milchstau, Fläschchenernährung, Babypflege usw.

Praxisteil:

  • Elemente aus Yoga

Atmung

  • Individuelle Atmungsarten für verschiedene Geburtsphasen
  • Atmung zur Schmerzlinderung

Entspannungsübungen

  • Verschiedene Methoden, Traumreisen, Reisen zum Kind, Affirmationen

Bewegung

  • Kräftigung des Rückens, der Wirbelsäule und Schultermuskulatur
  • Kräftigung und Vorbereitung der Beckenbodenmuskulatur  - sanfte Spürübungen